PERLU KE BERPANTANG?

Terpulanglah!
Tepuk dada tanya kesihatan sendiri :)

Bagi saya, berpantang selepas bersalin ni sangat2 penting.
Bukan untuk harini sahaja, tapi untuk esok lusa dan tahun2 seterusnya jika panjang usia.
Bak kata orang 'Life begins at the age of 40!'

Sebab apa?
Sebab kebanyakan kita dah mencapai kestabilan dalam hidup samada dari segi kerja, keluarga, kewangan dan kesihatan. Masa tu pangkat dah semakin naik, gaji dah semakin besar, anak2 dah berkeluarga, hutang dah semakin langsai, tapi adakah kita kekal sihat?

"Kesihatan adalah nikmat yang paling berharga yang tidak boleh dijualbeli"
Kalau kita kurang sihat, semuanya jadi terbatas termasuklah nak beribadat kepadaNya.

Bagaimana saya berpantang?
Berpantang ni berbeza2 mengikut keturunan/kepercayaan masing2.
Mak saya kata dulu2 masa mula2 dia berpantang dengan arwah nenek (mertua mak orang Jawa) memang sangat2 strict! Antaranya kaki berikat dengan batu giling kiri kanan supaya tak bergerak2 waktu tidur (katanya supaya peranakan tak beralih), air tak boleh minum banyak (nanti kembang; taktau urat ke badan yang kembang..hehe), bab makan memang la strict sangat sampai kurang khasiat je.
Tapi sekarang ni kami praktikkan mana yang sesuai ikut logik kami, itu pesan mak ;)

pengalaman berpantang sewaktu raya Haji, berpilis tu di'wajib'kan mak..hehe

So pengalaman bagi saya bila betul2 berpantang lepas bersalin anak kedua ni,

MAKAN MINUM (sebab apa yang ibu makan/minum akan masuk ke perut bayi yang menyusu)

• bukan makanan sejuk/berangin : nak elak kembung perut (contohnya : timun, tembikai, betik, nangka, cempedak, rebung, kobis, kangkung, air kelapa, labu, keladi, pulut, kacang dal, kacang panjang, petai)
• bukan makanan yang gatal (makanan laut, ikan bilis, kekacang..senang kata macam apa yg orang gout tak boleh makan)
• banyakkan sayur (saya cuma makan sawi saja)/air masak (elak sembelit ibu & bayi)
• NO-NO air sejuk/ais krim : elak kembung perut & taknak demam urat
• makan on-time (nasi mesti panas2) : elak kembung perut
• tak boleh perut kosong/lapar (makan tak bertambah tapi mesti pastikan kenyang; berat badan cepat turun) : elak kembung perut
• makan tak bersulam minum air, habiskan makan atau minum dahulu : elak buncit
• tak berkafein macam nescafe, air berkarbonat : kesan kafein buatkan baby kembung perut/sukar tidur

AKTIVITI & EMOSI (ibu yag hamil mengalami perubahan dari segi hormon, kuantiti air dalam badan, dan berat badan  secara perlahan2 selama 9bulan tetapi proses kelahiran hanya dalam masa sehari..oleh itu, ibu perlukan tempoh masa untuk betul2 pulih/kembali kepada keadaan badan sebelum bersalin secara perlahan2..sekurang2nya selama 44 hari, ada yang sambung sehingga 60 hari malah 100 hari juga ada)

• tak boleh angkat/buat kerja berat2 (cuma baring, duduk & ulit baby saja) : ala,,sekejap je makan berhidang, takyah buat semua kerja2, lepas 44 hari tu buatlah sikit2 semula!
• tak boleh bangun tidur lewat atau tidur semula sebelum Zohor (elak hilang seri wajah, lesu & muka jadi sembab)
• tak boleh jalan laju2 (senang luka & peranakkan yang baru nak mengecut tu baik)
• mesti berstokin, sapu param pilis, berbengkung & bertungku (buang angin dalam badan & cepatkan proses pemulihan urat2)
• jaga ibu jari kaki (supaya jalan jangan tersadung & elakkan jatuh)
• tak boleh sedih2 (emosi mesti stabil untuk elakkan meroyan : post-partum depression/post-natal blues)

AMALKAN SUPPLEMEN
Saya pilih suppelemen Shaklee (setelah mencuba pelbagai supplemen lain namun tak serasi dengan saya). Bila dikaji lebih mendalam, ternyata supplemen Shaklee 100% organik berbanding kebanyakan supplemen lain yang ada juga bahan sintetik dalam penghasilannya samada kandungannya ke sarung kapsulnya ke, sebab itulah saya mudah dapat gastrik selepas mengambil supplemen sintetik. Malah, Shaklee juga jauh lebih murah & ternyata mujarab, Alhamdulillah

Ini supplemen yang saya amalkan sepanjang berpantang (malah ada yang saya ambil sejak sebelum mngandung lagi)

• ESP Soy Protein Isolate Powder
• Vita-lea
• B Complex
• Sustained released Vita-C 
• Ostematrix
• Alfalfa Complex
• Lecithin
• Omega Guard

Banyak sangat ke? ;)
Sebenarnya supplemen ini fleksibel, bergantung apa yang anda inginkan.
Macam saya, saya inginkan tenaga berpanjangan supaya berjaya 'exclusive breastfeeding' di samping mencuba untuk mendapatkan semula berat badan ideal, kombo berpantang sambil menguruskan badan gitu ;)

Jadi, macam mana saya bahagi2 waktu pengambilannya?
Masih juga fleksibel, ikut keselesaan anda waktu terbaik yang anda ingin amalkan.
Pada  saya,
Selepas Sarapan : sebiji Vita-lea, B Complex, Vitamin C
Selepas Makan Tengahari : sebiji Omega, 3 kapsul Lecithin, 3 biji Alfalfa
Tea-time : 3 sudu besar plain ESP campur 200mL air suam
Selepas Makan Malam : sebiji Omega, 3 kapsul Lecithin, 3 biji Alfalfa
Sebelum Tidur : 2-4 biji Ostematrix (jika saya minum susu pada hari itu, saya ambil 2 biji sahaja)

Hasil daripada berpantang?
ALHAMDULILLAH :)

Suka sangat bila suami puji

• muka berseri2 lepas bersalin
• sangat bertenaga (berbanding anak sulong dulu; yang ni lepas beralin terus dapat uruskan bayi sendiri..kebetulan tiada peneman sebab hopital tak bagi suami temankan..sobsob)
• bayi kerap menyusu & puas (berat badannya juga memuaskan, lahir 3.5kg > 3.8kg hari ke10 > 4.3kg hari ke20 > 4.8kg hari ke30)
• penghasilan susu menggembirakan (hari ke 42 pantang berjaya simpan 78beg susu ~5-6oz setiap satu; siap kena beli deep freezer lagi..hehe..kalau si kakak dulu, nak penuhkan peti sejuk beku yg biasa pun tak dapat)
• si adik jaaarang sangat meragam, perut tak kembung, malam semua boleh tidur (cuma mama kena bangun untuk susukan dia bila sampai waktunya ;))

Selamat Berpantang ibu2 yg baru bersalin!
Sangat tak merugikan, inshaAllah :)

Sebarang pertanyaan/maklumat lanjut,

Afzan Ismail

Shaklee Independent Distributor

Call/SMS/Whatsapp : 016 - 5510987

COD Area : Sg Petani/Pendang, Kedah